メタボからの脱出

開業してから10年。体重は増えた。そして、いよいよ血圧、血糖値が徐々に上昇、男性ホルモンが落ちて徐々に悪玉コレステロールも上昇傾向。患者さんに白衣からのぞく我が腹部を指して、「先生、いつからそんな腹になったの」と同情の様な声が聞こえ始めました。

最近は患者さんにも「一緒に減量しましょう。運動して筋肉をつけましょう」と一緒に誓い合う関係に。

私が医者になって5年めに京都大学から来られたK教授の「 ゴルフは医者を堕落させます。大國先生はひたすら患者さんを診察して、実験して臨床と基礎の論文を書きまくりなさい。それから、来年からは外来医長、次に病棟医長になってもらうつもりだから頑張りなさい」との有り難い？お言葉を頂き、赴任先の病院で覚えたゴルフとおさらばしたこと、後悔しています。

大学病院や一般病院勤務をしていた時は病院が大きいので、1日1万歩は普通に働いたら達成していたのに、開業した今は1日6000歩達成がノルマに。酷いときは1日1500歩ですから。ちなみに厚生労働省の国民調査でのコロナ前の令和元年の運動歩数は、「平均値は男性で6,793歩、女性で5,832歩。この 10年間でみると、男性では有意な増減はなく、女性では有意に減少。20〜64歳の歩数は、男性7,864歩、女性6,685 歩であり、65歳以上では男性5,396 歩、女性4,656歩」とのこと。「人様のことをとやかく言う前におまえはどうなんだ」と言われているようで。

開業してからは、普段運動していないのに、友人と山に登ったりハーフマラソンに出て体調崩したり、暇な時間を見つけて急にジョギングしたり、泳いだりして腰痛になったり、膝を痛めたりでした。

　最近、新聞でスロージョギングのことが書いてありました。そうです！2018年前に70歳で逝去された田中　宏暁（たなか　ひろあき、福岡大学名誉教授）先生が提唱されたあの素晴らしい運動です。走っていてとても恥ずかしい（ほとんど、歩いているようにしか見えない速度なので）のですが、これならできそうです。「ためしてガッテン」などにも出演されました。多くの足腰の衰えた70歳前後の人がこれをしてフルマラソンにでれるようになったり、肥満、糖尿病、高血圧患者に抜群の効果があるあの運動です。

だまされたつもりで走ってみます。何しろ、ニコニコペースですから。そして、死ぬまでに富士山登頂かホノルルマラソン（コロナでだめなら石垣島マラソン）にでたいな。

ここまで書いたので、最低1年間はしてみます。やりかたは、You Tubeで見てください。今日も走って肩こりが楽になりました。

松江市八束町（大根島）の牡丹

松江市八束町（大根島）の患者さん（I氏）から昨年頂いた牡丹が、クリニックの横に置いておいただけなのに今年も見事に咲きました。

最初につぼみを見つけたときから、うれしくて、毎日眺めていました。何日か後に写真のように大輪の牡丹の花が咲きました。

1年間何も栄養剤などを土に与えていないのにすごいです。今年はホームセンターで専用の栄養剤を土に与えなくては、来年も咲くのは無理かな。

一昨年、レモンの木をもらいました。小さな実がなり、これでレモンサワーが飲めると楽しみにしていたら、日当たりが悪いからと室内から外に出しておいたら、鳥に実をすべて食べられてしまいました。

これはもう実がなりません。残念。 そして、これを下さった患者さん、本当に申し訳ありませんでした。

花がさいているのは待合にあるガラス張りの中庭です。

上が解放されているので、天気や雨もわかります。

冬の雪も休憩時間の目の保養になっています。

患者さんから頂いた造花の凄さ

 本当に久しぶりのブログ更新です。

いつも造花や工芸品を受診の度に下さるOさん。本当に感謝です。

いつも癒やされています。

左は3月受診時に診察室に飾って頂いた陶器でできた「ひな祭り」の飾りです。下の台（イグサで織って作られた畳表（たたみおもて））、その下の敷物もすべて手作りだと思います。

愛嬌のある陶器で作られた「ひな人形」には、癒やされました。有り難うございました。

先日受診された時に「今日も何かつくられましたか」との私の問いに、「今日はシャクヤクを作りました」との返事。

外来が終わって待合に見に行くと写真のような花がありました。他の患者さんがいつも「これは本物ですか。造花ですか」と聞かれる程のいつもの出来映え。有り難うございました。2月の間に作られるのは大変な手間でしょう。いつも有り難うございます。

少し、意地悪して山歩き、町歩きなどに使う花の名前と育て方などを教えてくれる携帯のソフト「PictureThis Premium」で造花の写真を撮って検索すると花の名前は「セイヨウシャクヤク（西洋芍薬）」との表示がありました。花の名前を検索する有料ソフトも造花と解らない出来映えに思わず「すごすぎる」と感嘆の声をあげました。

本当に有り難うございます。

Oさん、「いつも有り難うございます。気をつかってもらってすみません。無理されなくてもいいですよ」と言葉かけはしますが、本心は「今度の外来が待ち遠しいな」です。

感謝、感謝です。

ついでに、育毛剤を持ってきてくださる美容師さん、口では「諦めてますから」と言っていますが、有り難うございます。こちらは期待に添えません。

クリニック開院10周年

今年の2月にクリニック開院10周年を迎えました。　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフからお祝いの花をもらったのはうれしかったです。　また、開院時に看護師として勤務してくれて、2年後に寿退職して広島に嫁いでいった看護師さん（現在、松江の病院に勤務中）が大きくなった子供さんと10周年のお祝いといってきれいな花をもってきてくれたのもうれしかったな。

本当にありがとうございました。コロナがなければ、食事会とみんなで日にちをずらして1週間の有給休暇（家族旅行）などを考えていましたが、延期です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その代わり、スタッフのユニホームを新調して気分新たに再スタート予定です。

患者さんに信頼されるクリニックを目指して、スタッフ一同頑張りますので、病気で困っていることなど何でも私やスタッフに声がけして下さい。

 

国連WEP（国際連合世界食糧計画）

国際連合世界食糧計画（WEP：United Nations World Food Programme)は、食料欠乏国への食料援助と天災などの被災国に対して緊急援助を施し、経済・社会の開発を促進する国際連合の機関です（ウィキペディアより）。

本部はイタリア　ローマ市にあり、2020年ノーベル平和賞を受賞しています。

この活動がこんなに発展したのは、おそらく、こまめに定期的にニュースレター（活動報告書）を送付したり、援助の画像を寄付者に届けたりとこまめに個人寄付者に連絡してくれることが寄付者に人気だと思います。一口でも毎月でも個人は1,000円からというのも適当な寄付金の額だと思います。

左は私の誕生日に送ってきたはがきです。

はがきには、「エチオピアのこの地域で616,000人以上の児童に提供しています」とのコメントがあります。

他の寄付もWEPのようにこまめに自分の寄付がどのように役にたっているかがわかるようにすればよいですね。

朝の散歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝の散歩。

残念ながら、冬は休みがちです。

散歩コースは美術館に行って、宍道湖の周りを歩いて、白潟天満宮にお参りして帰宅です。所要時間は30分前後です。

本殿以外にも、おかげ天神などいくつかの神様が祀られています。

白潟天満宮は学問の神様　菅原道真公を御祭神として祀られており、初宮詣や七五三詣、結婚式、厄払などに参拝されます。私の孫の七五三の時も参拝致しました。

最後の写真は2021年1月の早朝5時30分頃の写真です。

この日は少し雪も降ってきて寒い朝でしたが、必ず、数人の参拝者と会います。

運動不足解消に、なるべく続けます。

早朝の白潟天満宮の参拝は心清らかにしてくれます。

 

今年こそ、釣りたい

先日（2021年1月某日）、近所の人が平田（出雲市）の鷺浦港から出航して、船釣りで寒ブリが釣れたとのこと。ご相伴にあずかりました。

本当に美味しい刺身で、量が多くしっかり寒ブリを堪能させて頂きました。

昨年、数回釣りにでましたが、腕が悪いのか釣れないです。友人が「イカ釣りなら一晩で100杯は釣れてるよ」というので、昨年9月、出航。

一人5から10杯程度で、トホホでした。

魚がいないのではなく、腕が悪いとわかりました。

密にならないようにして、3月に釣りに行きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　結果は乞うご期待。

普段は朝6時前に出航するので、海がきれいですよ。左の写真は出航して大社の日御碕沖に向かう途中です。カモメが朝の小魚を採ろうと集まっています。

癒やされます。

つい、釣りより海をぼーと眺めてしまいます。

「愛の不時着」 韓国ドラマ恐るべし

 年末年始を利用して、テレビドラマを見ました。

これまでは、NHKのドキュメンタリーの「72時間」「プロフェッショナル」などを中心に録画して見ていました。NHKの朝ドラも大好きですが、毎朝見るのが難しくここ数年は観ていませんでした。

まず、今年の流行語大賞にエントリーされた「愛の不時着」を見ましたが、面白かったです。韓国ドラマをなめていました。

スイスをロケ先にするなど、お金のかけかたも日本のドラマ以上でした。

私が初めて見た韓国ドラマはNHKでしていた「宮廷女官チャングムの誓い」ですが、それ以上に面白かった。時間があれば韓国ドラマを少しずつ見てみようかなと考えています。

次に、年末に年賀状を書きながら見た「家政婦のナギサさん」も面白かったです。

昨年夏（2021年夏）に見た「家政婦のミタ」も面白かったな。だいぶ前のドラマですよね。

これを見て、糖尿病の患者会に患者さんと一緒に来た小学生達にお願いした時に彼女達が言っていた言葉、「承知しました」「それは業務命令でしょうか」「それはあなたが決めることです」の意味がわかりました。すっかり、時代に取り残されています。

ドラマを見るのも、コロナでどこにも行けないこと、スポーツやジムで体を動かすことが減ったことが原因です。

コロナが恨めしいです。

なお、2つの写真は公式ホームページから引用致しました。

コロナ騒ぎ下での心の潤い（患者さんから）

テレビでは「コロナ、コロナ」と連日の報道です。

当院では新聞を一般紙を2紙、スポーツ新聞2紙、ほかに週刊誌、月刊誌を数冊、待合室においていましたが、スタッフと話し合って、新聞以外は撤去としました。

待合室ががらんとした感じになっていましたが、患者のOさんが季節ごとに本物と間違えるような造花インテリアを作って飾って頂き感謝しています。

また、きれいな牡丹の鉢植えはIさんから頂きました。

忙しい毎日ですが、皆さんの厚意で癒やされています。

コロナ感染が治まり、笑い合ったり、自由に旅行できる日が来ることを祈願します。

　　　　　　　　　　　　

当院での新型コロナ対策

久しぶりにブログ更新します。

新型コロナウイルスのパンデミックにて、ついに東京は1日の感染者数が1000人超えです。島根県でも、少しずつ発症者がでています。クラスターもでています。

新型コロナウイルスに感染してしまうのはいくら注意していてもどうしようもないこともありますが、感染者に対する誹謗中傷が酷いですね。日本人らしいですね。

2020年5月か6月頃、「このウイルス感染は今年いっぱいどころか、少なくとも有効なワクチンが出現しない限り、2021年もいやそれ以降も持続し亡くなる方もでるだろうな」と考えました。

そこで、早速駐車場の横にプレハブ小屋を購入。24時間換気扇が回っており、冷暖房のエアコンも設置して冷暖房完備としました。しかも患者さんと医療者側に透明なナイロンカーテンを設置し、患者さんは電話ボックスのような個室に入ってもらうようにしました。

診察する医療者（医師の私、検査技師、看護師）の3人は完全防備としました。

一人診察の度に10分間のプレハブを換気としました（入り口と反対側に窓が大きく開閉するので、風が吹き込みます）。

患者さんは午前と午後の終わりに受診して頂き、車で待機してもらうこととしました。

さて当院受診の発熱者は2020年12月29日現在においてインフルエンザAが一人見つかっていますが、新型コロナウイルス感染者はゼロです。

患者さんごとに手袋やマスク、ガード用のフェイス、防御着などの装着は大変手間で、プレハブ小屋もそれなりに高価でしたが、スタッフや私の安全、通院患者さんの感染予防を考えればやるしかないかなと大げさな診察をしています。

まあ、これで私が感染しても諦めもつきます。

コロナ騒ぎはいい加減疲れてきましたが、まだまだこれからも続きます。

皆さん、ご自愛をして最大限の予防は継続して下さい。

感染者や都会で最前線で闘っている医療スタッフに対し過度な中傷はやめて下さいね。

明日の我が身ですよ。

秋の読書

徐々に体を動かさずに突然にハーフマラソンや登山などをしたためか、腰を痛めました。
8月の暑い日曜日の夕方、松江の宍道湖周辺を1時間軽くジョギング（傍からみたら老人の速歩）したところ、次の月曜日の朝の起床時から左腰に激しい痛みが出現（ぎっくり腰、もしかして腰のヘルニア）。湿布で改善しなければ整形外科受診します。しばらくは体を動かさず、読書を中心としたインドア派に。

活字中毒で、温泉で美味しいものを食べて、川や海の音がする温泉旅館で寝転んで読書するのが至福の時なのです（みんなですよね）。
重たい鞄をいくつか持ち歩いていますが、必ず医学雑誌と本が数冊。本は小説からエッセイ、生き方や趣味の「HOW TO」ものなど、常時5-10冊は持ち歩いています。
鞄が違うためにどうしても小説などを2-3冊平行して読んでいるので、翻訳小説は名前が憶えれなくなり途中で投げ出してしまうことが多いです。　　　　　　　　　　2018年の海外最高ミステリーと評された「カササギ殺人事件」も上下巻の下巻の途中でで1年近く、放ってあります。

最近読んだ本で面白かった本はたくさんありますが、今回は作家「宮本輝」(芥川受賞作家です）について。　　日本を代表する作家なのでご存じだとは思いますが、若い人は結構知らない人多いです、また知っていても読んだことのない人が多いです。
20-30歳代の女性には、宮本輝の「彗星物語」を推薦します。読後に暖かい気持ちにさせてくれるこの作品はお勧めです。

2日前の日曜日に一気に読んだ「錦繍（きんしゅう）」は久しぶりに面白い小説でした。　離婚した男女の話が書簡のやり取りの形でで書かれています。今時、手紙を書く人は少ないでしょうね。泣けますよ。

次に前から気になっていた作品「流転の海」を少し読み始めたら止まりません。

「流転の海」シリーズは1982年に開始され、2018年6月の第9部「野の春」をもって完結した、37年間に及ぶ大河小説です。　主人公は宮本輝氏の父・宮本熊市氏がモデルです（小説では松坂熊吾）。　多くの書評で、「一気に読んだ、泣いた」と書かれているあの小説です。昔、女房に勧められて司馬遼太郎の「坂の上の雲」を読み始めたら止まらなくなり、全8巻を一挙に読破した時も寝不足で大変でした。司馬遼太郎の小説は面白いですが、どれも大作で健康に悪いですね。　しばらく、「流転の海」シリーズで睡眠不足が続きそうです。

秋の夜長はやっぱり読書ですね。体重が増えてきたので、食欲の秋は封印します。

東京オリンピック

ネットで検索したところ、第18回オリンピック競技大会は1964年10月10日から10月24日までの15日間開催されました。当時は「有色人種」国家による史上初のオリンピックで、日本の獲得メダル数は金メダル16個、銀メダル5個、銅メダル8個の計29個と記載されています。金メダルの内訳は、ボクシング1個（桜井孝雄）、ウェイトリフティング1個（三宅義信）、レスリング5個（市口政光、花原勉、上武洋次郎、渡辺長武、吉田義勝）、柔道3個（中谷雄英、猪熊功、岡野功）、体操個人4個（早田卓次、山下治広、遠藤幸雄が2個）、体操男子団体総合、バレーボール女子（東洋の魔女ですね）です。

バレーボールはあの有名な東洋の魔女と言われ、有名ですね。
さて、私の生年月日をあるソフトに入力すると、オリンピックが開催された1964年4月に小学校入学となっています。

我が家は商売をしていた関係で近所では割と早くテレビがあったと聞いていますが、あまりリアルタイムにテレビで見た記憶がないのです。男子マラソンで、「エチオピアのアベベが1位です。円谷、頑張れ、頑張れ」というのを覚えていますが、それもラジオで（縁側で父親や家族と一緒に）聞いたような気がしますがそれも不確かです。この猛暑でオリンピックをしたら、裸足のアベベは優勝できなかったんだろうなと思いませんか。

　いつかオリンピック、テニスのウインブルドン、サッカーのワールドカップをこの目
で見たいと思っていました。まさかまた東京でするとは。多くの種目の決勝のチケットの切符を求めて抽選会にエントリーしましたがことごとく、ハズレでした。諦めかけた時になんと当選のマークが（家内が見たいと応募した）「飛び込み決勝」についていました。正確には、女子シンクロナイズドダイビング3m飛板飛込（決勝）です。ホテルはまだとっていませんが、とりあえず行きます。7月26日（日）の15時から16時です。松岡修三なみに応援してきます。（写真はオリンピック2020、飛び込み女子シンクロナイズダイビングのネット記事より）

2019年夏休み（四国、𠮷野川）

今年も暑い夏が来ました。

今年は８月11日から13日まで、川遊びするために四国の吉野川（大歩危小歩危）に娘夫婦と孫とで行きました。

台風9号と10号が心配でしたが、四国行きを敢行しました。

主な目的は川遊び（特にラフティングするためです。小さい頃は川遊び（鯉やうなぎ釣り、筏での川下り、川での泳ぎなど）を

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よくしたためか、川遊びは好きです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラフティングは北海道のニセコで経験し

てから大人の川遊びとして好きになりまし

た。

激流をみんなで下り、流れの少ないところでの川泳ぎ（ライフジャケットを着けているので、ラッコのようになって青空を見ながらが流される）は暑い夏に最高です。

遊覧船も楽しく、大歩危・祖谷のかずら橋も渡るのが怖かったですが、よき思い出となりました。

台風が迫っているので、13日は朝食食べたらすぐに島根に向かって出発しました。

気分転換もでき、盆明けからハードに仕事できそうです。
（2番目のラフティングの写真はお世話になった「ハッピーラフト」のホームページより、3番目の写真は「大歩危峡観光遊覧船」のホームページより引用しました）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

近くの山に（玉峰山）

暑い日が続きます。クーラーの効いた診察室で、朝から夕方遅くまで座って仕事していると、時々無性に身体をいじめたくなります。

というわけで、前の薬局のM君と知り合いの運動大好き、山登り大好きな還暦前後の２人（KさんとIさん）を誘って４人で玉峰山に行きました。

２０１９年７月２８日、朝９時にクリニックを車で出発。天気は曇り。

私の資料（山と渓谷社発行　岡本良治著　分県登山ガイド「島根県の山」）によれば、標高差420m、歩行距離2時間20分、歩行距離5.0kmとの記載でした。

患者さんが「先生、週末山に行くの？」と聞かれ、玉峰山を予定していますと言ったら、「なんだ。登山じゃなく、ハイキングだね」の一言。しかし、登山口から見上げた山はとてつもなく高く、たじろぎました。

先頭を還暦鉄人のKさんがそして私、次が最近ダイエット中の薬局のM君、そしてしんがりは還暦前のIさん。私は流れ落ちる汗が目に入り、目はしみるし足はだるいしと周りの景色も見る余裕なく、山頂に。そし   て、おにぎり、カップラーメン、山頂でKさんがミルでコーヒーを引いて下さり、食後は美味しいコーヒーを頂きました（感謝です）。

「もう少しで着きますよ」「もう少しで小窓岩という面白い岩がありますよ」といつものあてにならない励ましを下さったIさん、有難うございました。あの言葉がなければ、今回も私は山頂に立てなかったと思います。M君も若いけど、島根に来て体重が15kg近く増えたようで、ふうふうの状態でした。

下山して飲んだ冷たい炭酸飲料水、ソフトクリーム美味しかったです。

体鍛えて、今度は秋に山に登ります。